□記者 朱蒙雪 崔翼琴
  晚報訊 本市十面“霾”伏已連續多日,上海市疾病預防控制中心日前發佈“霧霾天健康提示”,提醒市民外出佩戴專業防塵口罩,註意飲食清淡、調節情緒。由於霧霾天日照少、光線弱,建議市民必要時可補充維生素D和鈣。
  根據這份“霧霾天健康提示”,室內PM2.5除了室內吸煙、燃料燃燒、烹調油煙等來源外,主要來源於室外。因此,霧霾天不主張早晚開窗通風,最好等太陽出來再開窗通風,從而減少外環境顆粒物進入室內。
  儘量避免外出,老年人、孕婦、嬰幼兒及患有呼吸道及心腦血管疾病的患者尤其要註意這一點。如果外出,可佩戴專業防塵口罩,或用濕毛巾捂鼻;回家後要及時洗臉、洗手、漱口、沖澡,以減少皮膚吸收有害物質。
  出現霧霾天時,視野能見度低,易引起交通堵塞、發生交通事故,行走或騎車應當放慢速度,隨時註意周圍情況;走在路上可穿顏色鮮艷的衣服,容易引起別人的註意。
  霧霾天氣空氣潮濕,要註意防潮,尤其要註意電氣設備安全。霧霾天非常不利於煤煙等污染物的擴散,易發生一氧化碳中毒,要註意防範。
  由於霧霾天日照少、光線弱、氣壓低,有些人會產生精神懶散、情緒低落的現象。專家建議,市民要保持科學的生活規律,避免過度勞累;多飲水,註意飲食清淡,少食刺激性食物,必要時補充維生素D和鈣;多吃蔬菜和水果,如:梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等,還可適當吃些堅果,如:杏仁等,還可食用清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮心水等,以防霧霾天氣對呼吸道產生的影響。
  此外,由於冷空氣來襲,部分體質敏感的市民呼吸道疾病頻發,記者昨日從滬上醫院瞭解到,考慮到霧霾滯後影響,呼吸道門診預計在未來幾天仍處於高壓力狀態。近期,滬上幾家兒科醫院持續秋冬季就診高峰,上海市兒童醫院在上周的日均門急診量達到5070人次。
  呼吸科醫生提醒,當空氣質量指數大於300時,應儘量避免戶外活動。市兒童醫院門急診管理辦公室主任、兒內科副主任醫師李錦康主任介紹,空氣污染嚴重時,兒童應儘量減少外出,確需外出可佩戴口罩防護。同時,家長也應註意對兒童衣物的增減。  (原標題:抗“霾伏”,適當補充維生素和鈣)
創作者介紹

moxi

vw88vwbevi 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()